EEG Biofeedback
Dla Kogo?
Jest to metoda zarówno dla osób z trudnościami takimi jak: ADHD, problemy z koncentracją, lęk, stres, bezsenność, migreny, obniżony nastrój, trudności po urazach mózgu, a także dla osób zdrowych: uczniów, studentów, sportowców, osób pracujących umysłowo, które chcą poprawić koncentrację, pamięć, odporność na stres.
Jak to działa?
Elektrody na skórze głowy rejestrują aktywność mózgu, a specjalny program zamienia ją na prostą grę lub film. Kiedy Twój mózg pracuje w korzystny sposób – gra „nagradza” go, obraz działa lepiej. Dzięki powtarzalności mózg uczy się nowych, zdrowszych wzorców pracy.
Jak wygląda proces?
Pierwsze spotkanie to rozmowa i badanie QEEG, czyli „mapa mózgu”, która pomaga dobrać indywidualny plan treningu. Podczas kolejnych sesji siedzisz wygodnie w fotelu, oglądasz ekran, a ja na bieżąco monitoruję pracę Twojego mózgu i podpowiadam ci jak wprowadzić się w pożądany dla nas stan. Z czasem moje podpowiedzi okażą się zbędne.
Co zyskujesz?
To, co możesz osiągnąć dzięki treningom EEG Biofeedback, zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i celów. Każdy z nas funkcjonuje inaczej, dlatego podczas terapii pracujemy nad tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Najczęściej są to: lepsza koncentracja – łatwiejsze skupienie uwagi, większa wydajność w nauce i pracy, spokojniejszy sen – szybsze zasypianie, głębszy i bardziej regenerujący odpoczynek, większa odporność na stres – lepsza regulacja emocji, mniejsze napięcie, większe poczucie równowagi, poczucie wpływu na własne samopoczucie – umiejętność świadomego wprowadzania się w stan spokoju lub skupienia, kiedy tego potrzebujesz. Efekty te znajdują potwierdzenie zarówno w badaniach naukowych, jak i w codziennych doświadczeniach osób korzystających z neurofeedbacku.
Krótka historia Biofeedbacku
Jej początki sięgają lat 20. XX wieku, kiedy Hans Berger po raz pierwszy zarejestrował fale mózgowe. W latach 60. badania nad świadomą kontrolą aktywności mózgu prowadzili Joe Kamiya oraz Barry Sterman, którzy wykazali, że człowiek może uczyć się regulowania własnych fal mózgowych. Sterman odkrył również, że trening EEG może zmniejszać liczbę napadów padaczkowych. Od lat 70. metoda zaczęła być stosowana terapeutycznie, m.in. w leczeniu ADHD, zaburzeń koncentracji, lęku i epilepsji.
Biofeedback dziś
Obecnie neurofeedback jest stosowany na całym świecie jako metoda wspierająca terapię psychologiczną, psychiatryczną i neurologiczną, a także jako narzędzie rozwoju osobistego i treningu „peak performance”. Jego skuteczność jest przedmiotem licznych badań, a metoda stale się rozwija